آموزش ماساژ روزانه پوست برای جوان سازی
تاریخ انتشار: ۱۹ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۶۵۶۷۸
پوست، خط مقدم دفاعی سیستم ایمنی بدن است. بنابراین معمولا در معرض عوامل محیطی آسیب‌زای متعددی قرار می‌گیرد. عواملی که به راحتی می‌توانند منجر به کاهش کیفیت پوست و پیری زودتر از موعد آن شوند.
آشنایی با ماساژ پوستماساژ پوست روشی است که با استفاده از حرکات لطیف و فشار مناسب بر روی پوست، به بهبود گردش خون، تسهیل خروج سموم و تغذیه بهتر پوست کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
ماساژ پوست می‌تواند روشی مکمل برای کاهش مشکلات مختلف پوستی مانند جوش، خشکی، التهاب‌ها، خارش و شلی و افتادگی آن باشد. این تکنیک می‌تواند به بهبود جریان خون در پوست کمک کرده و پوستی سالم‌تر و شاداب‌تر را برای شما به ارمغان آورد. همچنین ماساژ پوست به افزایش ترشحات نرم‌کننده پوست کمک کرده و پوست را نرم و لطیف‌تر می‌کند.
همچنین ماساژ پوست معمولا با استفاده از روغن‌ها یا لوسیون‌های مخصوص صورت و بدن انجام می‌شود. این ماساژ گاهی توسط متخصصان ماساژ حرفه‌ای یا تراپیست‌های پوست انجام می‌شود. البته امروزه خرید ماساژور پوست روش بهتر و مقرون‌به‌صرفه‌تری برای استفاده از این روش است. همچنین به‌طور کلی ماساژ به عنوان یک تجربه آرامش‌بخش و تنظیم‌کننده برای ذهن و بدن شناخته می‌شود؛ و معمولا به عنوان یک روش بهبود کیفیت زندگی و رفع تنش‌های روزمره مورد استفاده قرار می‌گیرد.
مزایای جوان سازی پوست توسط ماساژدر این بخش مزایای جوان سازی پوست توسط ماساژ را چهار سرفصل کوتاه بررسی می‌کنیم.
افزایش تولید کلاژن و الاستین در پوست
کلاژن و الاستین دو پروتئین مهم در پوست هستند. وظیفه این پروتئین‌ها حفظ جوانی، شادابی، سفتی و انعطاف‌پذیری پوست است. متاسفانه با افزایش تدریجی سن، میزان ساخت این پروتئین‌ها در پوست کاهش می‌یابد. نتیجه این وضعیت همان حالات و نمودهای ظاهری است که آن را به عنوان پیری پوست می‌شناسیم. بنابراین هر روشی که منجر به افزایش این دو ماده در پوست شود؛ می‌تواند در جوان سازی آن موثر باشد.
ماساژ روزانه می‌تواند با تحریک پوست، فرآیند ساخت این مواد را سرعت بخشیده و از این طریق موجب جوان سازی یا کاهش سرعت پیری آن می‌شود.
کاهش خطوط و چین‌وچروک‌ها
مهم‌ترین نمود ظاهری پیری پوست، وجود خطوط و چین و چروک‌های متعدد است. ماساژ جوان سازی پوست می‌تواند در این زمینه نیز موثر باشد. از آنجا که بسیاری از خطوط روی پوست به دلیل استرس‌ها و فشارهای روزمره است؛ ماساژ می‌تواند عاملی برای کاهش آنها باشد. در واقع ماساژ با افزایش جریان خون در سطح پوست و کاهش استرس، موجب کاهش عمق چروک‌های پوستی شده و از گسترش آنها جلوگیری می‌کند.
بهبود رنگ و بافت پوست
یکی دیگر از علائم پیری پوست، تغییر رنگ آن و ایجاد لکه‌های مخلتف بر روی آن است. در این زمینه نیز ماساژ می‌تواند در ترکیب با روغن‌های درمانی و مغذی برای پوست، عاملی برای جلوگیری از وقوع این مسائل باشد. در واقع ماساژ پوست روشی مناسب برای نفوذ بهتر این روغن‌ها به پوست و دریافت مواد مغذی توسط آنها است.
کاهش التهابات پوستی
ماساژ می‌تواند از طریق کاهش التهابات پوستی نیز در جوان سازی یا کاهش علام پیری پوست موثر باشد. البته این مزیت ثابت نشده است. با این حال تجارب مثبتی در این زمینه وجود داشته و نشان داده شده که ماساژ می‌تواند روشی برای جلوگیری از التهابات پوستی باشد.
مراحل ماساژ روزانه پوستدر این بخش به‌طور مختصر به آموزش ماساژ روزانه پوست برای جوان سازی پرداخته‌ایم. با در نظر گرفتن این مراحل و نکات، می‌توانید حتی به تنهایی، پوست خود را ماساژ داده و از مزایای آن بهره‌مند شوید.
آماده‌سازی پوستقبل از شروع ماساژ، پوست خود را با یک شستشودهنده ملایم تمیز کنید. این کار باعث از بین بردن آلودگی‌ها و گرد و غبارهای موجود روی پوست می‌شود. این مرحله از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است؛ چراکه ماساژ پوست آلوده می‌تواند احتمال نفوذ آلودگی به منافذ پوست را افزایش و با ایجاد آکنه، لکه و جوش، موجب بدتر شدن پوست شود.
انتخاب روغن مناسبدر مرحله دوم روغنی مناسب را برای ماساژ پوست خود انتخاب کنید. روغن‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند بر روی پوست شما اثرات جوان‌سازی داشته باشد. به عنوان مثال استفاده از روغن‌هایی طبیعی مثل روغن‌های آووکادو یا رزماری به پوست کمک زیادی می‌کند. این روغن‌ها باعث نرمی پوست می‌شوند و عناصر مغذی را به پوست می‌رسانند. دقت کنید که انتخاب روغن مناسب بستگی به سلیقه، نیاز و جنس پوست شما دارد.
تکنیک‌های ماساژ پوستاغلب تکنیک‌های ماساژ روی اثرگذاری بر عضلات تمرکز دارند. به این معنا که هدف آنها جوان سازی پوست نیست. بلکه به دنبال بهبود وضعیت عضلانی شما هستند. بنابراین نمی‌توان تکنیک خاصی را برای آموزش ماساژ روزانه پوست برای جوان سازی در نظر گرفت. با این وجود و فارغ از تکنیک انتخابی، آنچه مهم است رعایت چند نکته زیر هنگام انجام ماساژ است:
با حرکات ملایم و دایره‌ای از بالا به پایین روی پوست صورت را ماساژ دهید. حرکات ملایم موجب می‌شود پوست شما در معرض فشار زیاد و آسیب قرار نگیرد.
برای پوست گردن و شانه‌ها، از حرکات آهسته و کوچک استفاده کنید. این کار کمک می‌کند پوست کشیده نشود.
ماساژ را به یک سمت انجام دهید تا خون در زیر پوست جریان پیدا کند. این کار نیز موجب افزایش تولید سلول‌های تازه در زیر پوست می‌شود.
زمان‌بندی ماساژ روزانهبرنامهریزی برای ماساژ روزانه می‌تواند بسیار ساده باشد. در واقع اگر فقط صورت خود را ماساژ می‌دهید؛ تنها 10 الی 15 دقیقه در روز برای انجام این کار کافی است. با این وجود اگر می‌خواهید به سراغ سایر بخش‌های بدن خود نیز بروید؛ بهتر است با خرید یک ماساژور برقی حرفه‌ای زمان خود را مدیریت کنید. می‌توان گفت ماساژ کل بدن به وسیله یک ماساژور تفنگی خوب، حدود یک ساعت زمان نیاز دارد. هرچند می‌توانید با بخش‌بندی قسمت‌های مختلف بدن، برخی قسمت‌ها را هر چند روز یک بار ماساژ دهید. از این طریق می‌توانید در زمان روزانه صرفه‌جویی کرده و از طرفی همچنان برنامه اصولی و منسجمی داشته باشید.
محصولات اضافی برای جوان سازی پوستآخرین نکته به استفاده از سایر روش‌های مراقبتی از پوست در کنار ماساژ اختصاص دارد. در واقع برای نتیجه‌گیری موثرتر از ماساژ پوست، بهتر است از آن در کنار محصولات جوان سازی پوست مانند کرم‌ها، لوسیون‌ها، سرم‌ها و... استفاده کنید. این محصولات معمولا حاوی عناصر مغذی برای پوست هستند؛ و می‌توانند تاثیرات مثبت بسیار زیادی داشته باشند. همچنین ماسک‌های طبیعی و خانگی پوست، گزینه مناسب و در دسترس دیگر برای شما هستند.
البته دقت کنید که از این محصولات در تداخل با ماساژ استفاده نکنید. در واقع زمان‌بندی ماساژ روزانه را طوری تعریف کنید که با روتین پوستی شما تداخل نداشته باشد. بهترین شیوه در این زمینه آن است که ابتدا صورت را ماساژ داده و پاک کرده، سپس به سراغ روتین‌های پوستی بروید. این کار کمک می‌کند تا جذب مواد مغذی توسط پوست شما بیشتر شده و اثرگذاری ماساژ و روتین پوستی به‌طور هم‌زمان افزایش یابد.
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1823775منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: برای جوان سازی جوان سازی پوست ماساژ می تواند عنوان یک ماساژ پوست پیری پوست پوست شما روی پوست پوست کمک روغن ها بر روی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۶۵۶۷۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۱۹ درصد فوتی های سال گذشته در گلستان افراد زیر ۱۸ سال بودند
به گزارش خبرنگار مهر، عادل مصدقی صبح یکشنبه در جمع خبرنگاران اظهار کرد: موضوع آموزش و فرهنگ نقش مهمی در ایمنی شبکه حمل و نقل بر عهده دارد که آن را در دستور کار قرار داده‌ایم.
وی با اشاره به اینکه ۱۹ درصد فوتی‌ها سال قبل در استان گلستان افراد زیر ۱۸ سال بودند که گواهینامه نداشتند، افزود: این موضوع نشان می‌دهد در بحث آموزش و فرهنگ سازی باید به طور جدی وارد شویم.
مدیرکل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای گلستان با بیان اینکه ۵۶ درصد جان باختگان تصادفات استان گلستان مربوط به عابرین پیاده و راکبان موتورسوار است، گفت: عامل انسانی می‌تواند در بیش از ۷۰ درصد ایمن سازی شبکه حمل و نقل نقش داشته باشد.
وی یادآور شد: در حوزه زیر ساخت راه‌های استان ۸۰۰ میلیارد تومان پروژه در دولت سیزدهم به بهره برداری رسید.
مصدقی اظهار کرد: گلستان با ۹۵ نقطه حادثه خیز بعد از استان تهران دومین استان حادثه خیز کشور بود که تا پایان سال گذشته ۴۷ نقطه ایمن سازی شد که سعی داریم ۴۸ نقطه باقی مانده را تا پایان سال ایمن سازی کنیم.
وی یادآور شد: سال گذشته هزار و ۵۰۰ دانش آموز و هفت هزار راننده موتور سیکلت تحت آموزش قرار گرفتند.
مدیرکل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای گلستان گفت: در سفرهای نوروزی امسال ۶۱ در صد کاهش تلفات داشتیم که نشان می‌دهد در بحث آموزش توانستیم به خوبی ورود کنیم.
کد خبر 6090476
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند